SYM Way

Stretching – Posture – Mobilité

Créée par Tatiana, SYM Way développe le corps dans sa globalité et renforce le lien entre le corps et l’esprit. Son approche lui permet de constituer à elle seule une pratique corporelle complète.

Elle travaille conjointement cinq capacités physiques essentielles:
– souplesse
– ⁠mobilité
– ⁠force
– ⁠équilibre
– ⁠et coordination,
avec une attention constante portée au placement du corps, à la posture et à la qualité du mouvement. La pratique cultive également la concentration, la présence et la maîtrise de soi.

Que fait-on en cours ?

Une séance alterne exercices, postures et mouvements, debout, au sol et dans les transitions, pour apprendre à intégrer le placement et la qualité du mouvement dans les gestes du quotidien.

SYM Way

Discipline corporelle complète

Élégance · Force · Longévité

L’objectif : mieux comprendre son corps, améliorer sa posture et apprendre à l’utiliser, tout en préservant ses capacités et sa liberté de mouvement dans une démarche de longévité.

Posture & conscience corporelle
Apprendre à placer et à engager son corps:
– appuis
– ⁠bassin
– ⁠colonne vertébrale
– ⁠et centre,
pour une posture stable, dans l’immobilité comme dans le mouvement, et une meilleure conscience corporelle.

Souplesse & mobilité
Les étirements et les exercices de mobilité sollicitent les muscles et les tissus conjonctifs, dont les fascias. Le travail cible notamment les hanches, le bassin et la colonne vertébrale pour développer une souplesse durable et des mouvements plus libres.

Force, équilibre & coordination
Renforcer les muscles profonds et développer stabilité, précision et coordination à travers les équilibres, les déplacements et les enchaînements.

Discipline & maîtrise
Comprendre, répéter et affiner les exercices grâce au travail lent, à la contre-résistance et aux ajustements pour que les postures et les mouvements deviennent durablement acquis et naturels.

Respiration & présence
L’apprentissage de la respiration et les temps de présence favorisent le calme, le relâchement et la concentration. Ils développent une conscience plus fine du corps et renforcent le lien entre le corps et l’esprit.

Construire un corps fonctionnel et apprendre à s’en servir.