Ma méthode unique propose une approche complète et thérapeutique, qui équilibre et éveille le corps, cœur, l’esprit et organisme.

Je vous accompagne sur l’étirement du corps, la posturologie, la méditation, la respiration consciente, et la mastication consciente.

Un véritable parcours 360° vers le bien-être et la santé globale.

Objectifs: Un corps structuré, une posture élégante, un cœur apaisé, un esprit en paix et un retour ou maintien de son poids de forme

Stretching postural
et Éveil intérieur

Méthode SYM WAY
par Tatiana Doonya

Enseignement holistique

Experte de la posture & Santé Holisitique

Nous pratiquerons en cours:

✨ L’étirement pour renforcer les muscles en profondeur, favoriser leur allongement et leur souplesse, afin de faciliter vos mouvements au quotidien. Nous aborderons également la posturologie, essentielle non seulement pour maintenir un corps en bonne santé, mais aussi pour prévenir les douleurs corporelles et réduire et/ou maintenir un dos en bonne santé.

✨La respiration et la méditation, clés pour apaiser l’esprit, être pleinement conscient de l’instant présent et développer une introspection sur l’état de votre corps pendant les exercices d’étirement.

✨La pratique de la mastication: Retrouver la sensation de faim naturelle, rétablir l’équilibre de votre organisme en mangeant en pleine conscience.
La mastication est abordée en cours présentiel collectif, mais peu pratiquée. Des ateliers spécifiques et d’autres projets seront organisés pour vous aider à intégrer cette pratique authentique dans votre vie quotidienne.

Rien n’est dissocié, tout s’articule:
Le Corps (avec le travail sur les muscles, les os, les articulations…),
le Cœur et l’Esprit (pour être en connexion avec soi-même, vivre dans l’instant présent et atteindre la paix intérieure), ainsi que le bon fonctionnement de l’organisme grâce à la pratique de la mastication.