Chaque séance dure environ 1h et se déroule en minimum 3 temps :
- 2 temps de mise en mouvement en musique pour décharger notre corps des tensions accumulées
- 1 temps de retour au calme
Les musiques qui accompagnent ces méditations ont été composées spécialement pour ces pratiques, généralement selon les recommandations d’Osho.
Méditation Active
avec Sandra
Participez en groupe à une séance de méditation active conçue par OSHO, maître spirituel indien contemporain.
Effets immédiats : apaisement du mental, paix intérieure et meilleure conscience de soi.
Les « Méditations Actives » sont des techniques physiques pour nous aider, gens modernes stressés que nous sommes, à nous détendre à travers le mouvement.
Ces méditations sont conçues à l’opposé des méditations plus traditionnelles. Elles s’opèrent en réalisant des exercices simples successifs (debout ou assis) dans l’objectif de nous libérer de notre stress et des émotions que nous réprimons. Elles nous invitent à être continuellement témoin de chaque émotion ou ressenti qui nous traverse afin de ne pas s’y identifier. Les méditations qui sont proposées ont démontré un effet de détente accentué lorsqu’elles sont pratiquées avec d’autres, bien qu’il s’agisse d’expériences individuelles.
COORDONNÉES :
Professeur : Sandra
Téléphone :
Mail : lesateliers2sandra@gmail.com
PLUS D’INFORMATION :
HORAIRES DES COURS:
Vendredi : 18h – 19h
Jeudi à 8h avec une méditation active soutenue, Mandala.
Pour notre 1ère séance, je vous ferai découvrir la méditation chakra du cœur (Heart Chakra Meditation).
La méditation chakra du cœur est un exercice inspiré de la tradition des soufis qui date de plusieurs centaines d’années. La technique consiste en une respiration très simple par le nez et des mouvements debout dans différentes directions qui se font de manière relaxée et consciente, en rythme.
Ces mouvements, associés à une intention avec la respiration, aident à se débarrasser des tensions intérieures, permettant ainsi à l’énergie du cœur de circuler de nouveau librement.
Pour cette méditation « Heart Chakra Meditation », le musicien et méditant Karunesh a composé une musique très spéciale, douce et profonde qui facilite l’ouverture du chakra du cœur.
Cette méditation nous préparera à recevoir l’énergie nouvelle du printemps et laisser éclore nos projets.
A l’occasion des séances suivantes, je vous ferai découvrir les méditations actives Nadabrahma, Our Sacred Earth et Kundalini Méditation.
Qui suis-je ?
Passionnée par la connaissance de soi & les relations inter-personnelles, je suis Coach certifiée en intelligence motivationnelle, praticienne de l’Ennéagramme et facilitatrice en Chakradance et pour les Méditations Actives selon Osho.
J’organise des espaces où chacun.e peut développer son intelligence émotionnelle afin d’être le plus en connexion avec ce qui l’anime vraiment.
Je suis également conseillère bien-être en solutions naturelles dans lesquelles j’ai trouvé de précieuses alliées pour prendre soin de soi et qui nous accompagnent sur le chemin de notre authenticité et de nos rêves.
